岡崎市六名駅徒歩10分、駐車場47台完備の整形外科

天野整形外科クリニック

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2月に入り、寒さも本格的になってきました。乾燥する季節ですので、うがい手洗いをして、風邪予防をしましょう。

今日は、久しぶりにトレーナー活動がないので、六名体育館へトレーニングに来ました!
今日のトレーニングメニューは脚トレです。
・バーベルスクワット120㎏ 8回 3セット
・バーベルスクワット100㎏ 10回 3セット
・バーベルスクワット90㎏ 15回 3セット
・ブルガリアンスクワット 20㎏ 15回3セット
・レッグカール 20㎏ 15回 3
セット
・自転車エルゴ 15分間
・ランニング 20分間
以上のメニューをやったら、脚がパンパンで生まれたての小鹿の感じです。

皆さんも日頃からトレーニングをやって、健康な日々を送って下さい!

アスレティックトレーナー 佐々木
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